새해를 맞아 해외여행을 계획하고 있는 국민들이 많다. 지난해 외국으로 여행 간 한국인이 2870만 명으로 추계된 가운데, 이 중 상당수가 현지에서 시차 적응을 하지 못해 모처럼 떠난 여행을 제대로 즐기지 못한다. 이에 해외여행을 떠나기 전에 꼭 알아야 할 ‘시차 장애 예방법’에 대해 알아본다.시차 장애(jet lag)는 왜 생기나?시차 장애는 비행기를 타고 적어도 2개 이상의 시간대(time zone)를 이동하게 될 때 도착 장소의 현지 시간과 우리 몸의 생체 시간이 맞지 않아 발생하게 된다.이는 특히 현지의

어지럼증이란 자신이나 주위 사물이 정지해 있음에도 불구하고 움직이는 것 같은 느낌을 받는 모든 증상을 통칭한다. 눈앞이 먹먹해지는 느낌, 한쪽으로 쓰러질 것 같은 느낌, 주위가 빙빙 돌면서 구토감이 드는 느낌 등 일상생활 속에서 매우 흔하게 나타나는 질환이기 때문에 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 넘겨버리곤 한다. 하지만 어지럼증이 지속되거나 반복되면 단순하게 여겨서는 안된다.어지럼증을 구분하는 방법은 매우 다양하고 복합적이지만 원인에 따라 크게 말초성 전정기관 장애와 중추성 신경계 질환으로 구분할 수 있다. 말초성 어지럼증은 평형

지난가을, 필자가 일하는 아동보호전문기관에 한 통의 전화가 왔다. 떨리는 목소리로 이야기를 하는 여성은 본인이 한 초등학교의 선생님이며, 본인이 가르치는 아동 중 한 명이 학대를 받는 것 같다고 했다. 얘기를 들어보니 끔찍했다. 아이의 아빠는 아이를 때리고 나서, 본인은 죽어버릴 거라고 아이를 대상으로 협박을 한다는 이야기였다. 빨리 아이를 만나야 할 것 같아 학교로 출동했다. 학교에서 만난 아이는 잔뜩 겁을 먹어 움츠려 있었고, 상담원의 질문에 조심스럽게 말을 꺼내기 시작했다. "아빠가 술에 취하면 구둣주걱으로 때려요. 심하면 칼

30대 주부 김모씨는 세 살배기 자녀가 일주일 전부터 가벼운 기침을 하여 추워진 날씨 탓에 걸린 단순 감기로 생각하다 증상이 심해져서 아이와 병원에 내원하였는데, 주치의에게 난데없는 소아 폐렴 판정을 받고 크게 당황했다. 소아 폐렴은 주로 일교차가 심한 환절기, 비위생적인 환경, 계절성 인플루엔자 같은 호흡기 질환이 유행할 때 호흡기계 합병증으로 발생할 수 있으며 영유아에서 감염성 폐렴을 일으킬 수 있는 대표적인 원인으로는 호흡기 바이러스와 폐렴 마이코플라스마균 등의 세균이 있다.초기에는 기침, 콧물 및 미열 등의 감기 증상으로 시

일찍이 김만제 전 경제부총리는 경북과 대구의 상생발전의 중심으로 구미·대구·포항 축을 구상하고, 이를 국가정책에 반영했다. 그는 구미출신으로 대구에서 고등학교를 졸업, 미국에서 자신의 학문을 완성한 소위 미국유학파 경제학자로 지금도 여전히 영향력 있는 활동을 계속하고 있다.구미·대구·포항 축은 1970년대 이후 경북과 대구 발전의 견인차가 돼 지역경제에 활기를 불어넣었다. 이른바 대구포 발전축이다. 그 후 구미와 대구는 지리적 접근성으로 인해 지금은 경제공동체의 단계에 접어들었고,

요즘 사회복지 실천현장에서는 사례관리가 대세라고들 말한다. 외부 자원으로 연계되는 후원기관에서조차 지원대상을 사례관리 대상가구로 한정짓는 것을 보더라도, 사례관리의 위상이 꽤 높아졌다는 반증인 셈이다. 그리고 사례관리가 쉽지 않다는 것쯤은 사회복지를 좀 했다는 사람이면 알고 있을 정도다. 그야말로 사회복지를 한다는 곳에선 사례관리를 말하고, 사례관리의 기법을 사용하고 있다는 것이다. 최근 이슈화되는 지역사회보호를 기반으로 하는 커뮤니티케어(commnunity care)도 사례관리가 접목된 실천모델이다.사례관리가 뭐길래 그럴까. 사례

청탁금지법이 시행된 지 2년이 지나가고 있는 지금 우리가 체감하는 부패인식도는 어떨까?국민권익위원회가 일반국민, 기업인, 전문가, 외국인, 공무원 등 5개 집단 총 4530명을 대상으로 ‘2018년도 부패인식도’를 조사한 결과에 따르면, 공무원 중 52.3%는 우리사회가 청렴하다고 평가했지만, 일반 국민은 7.5%만이 이를 긍정해 인식 차이가 큰 것으로 나타났다.청렴한 공직사회 구현을 위해 각고의 노력과 부패의 고리를 일도양단의 결연한 의지로 끊으려고 하지만, 여전히 부패에 대한 국민의 인식은 추운 날씨만큼이나

지난 2월, 감사하게도 마흔이라는 늦은 나이에 공무원으로 임용되면서 ‘늦게 시작한 만큼 젊은 동기들보다 더 열심히 시민에게 봉사하는 친절한 공무원이 되겠다’라고 다짐했다.길면 길고, 짧다고 하면 짧을 10개월간의 새내기 공무원의 삶은 처음 생각했던 것 이상으로 바쁘게 지나갔다. 또한, 매일 반복되는 민원과 전화 응대, 접수된 민원처리를 하다보면 어떻게 지나갔는지 모르게 하루가 지나가 있었고, 임용 때 품었던 친절한 대민봉사 공무원에 대한 마음은 바쁜 업무 가운데 잊혀질 때가 많았다.그러던 중 지난 11월 말 2

벌써 2018년의 끝이 성큼 다가왔다. 2017년 10월 소요동으로 첫 발령되어 임용된 지 벌써 1년 2개월이라는 시간이 지났다. 동 행정복지센터에서 근무하면서 척사대회, 어버이날행사, 국수바자회, 김장 등 큼직큼직한 행사들을 치렀고, 각양각색의 민원인들을 대하다보니 시간이 이렇게 빨리 지나간 줄 미처 모르고 있었다. 일생을 살면서 한번 밖에 만날 수 없었던 2018년을 나는 어떻게 보냈을까?슬픈 일보단 기쁜 일이 많았고, 힘든 일도 많았지만 뿌듯함이 더 컸고, 바쁜 일이 많더라도 여유와 즐거움을 찾으며, 삶의 활력과 행복을 얻었다

지금으로부터 약 10여 년 전쯤 현재 동두천시에 근무하는 사회복지 직렬의 선임급 공무원이 그 당시 후배 복지 공무원에게 전라도 억양으로 이렇게 가르침을 주었다고 한다. “복지는 마약과 같아서 중독되기 전에 반드시, 반드시 그 싹을 뚝 잘라야 한다. 잉!” 얼마 전 필자는 이 이야기를 듣고 단순히 언어적 유희로만 여기고는 웃고 넘겼던 기억이 난다.일선에서 국민기초생활보장과 같은 극빈층에 대한 신청과 관리 업무를 맡는 있는 필자는 위기상황에 처한 가구가 사회적 도움을 요청하여, 긴급지원과 국민기초생활보장을 통해 상

‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 누구나 다 알고 있는 말이 있다. 대부분 속담으로 알고 있지만, 우연히 범고래쇼를 보고 느낀 칭찬의 힘에 대해 케네스 블랜차드가 쓴 책의 제목이다.작가는 ‘어떻게 고래가 조련사의 지시에 따라 움직일 수 있을까?’에 대해 궁금증을 갖게 되었고, 고래를 대하는 조련사의 긍정적 행동에 주목하였다. 조련사는 고래가 잘했을 때는 과도하게 칭찬을 해줌으로써, 고래로부터 칭찬받을 수 있는 행위를 반복할 수 있도록 하고, 부정적 행동은 외면하고 그 행동에 주목하지 않고 다

2018년 마지막 4/4분기 주민등록 사실조사를 11월 19일부터 12월 26일까지 실시하고 있다. 거주불명등록 요청을 하는 시민도, 사실조사 대상이 되는 시민도 주민등록 사실조사에 대해 정확하게 모르는 경우가 많다. 주민등록 업무 담당자인 나도 이 업무를 맡기 전에는 주민등록 사실조사에 대해 전혀 몰랐던 것이 사실이다. 전입신고를 하고 통장님들이 주민이 그곳에 실제로 사는지 조사하는 것이 주민등록 사실조사의 끝인 줄 알았던 것이다.따라서, 오늘 이 기고를 통해 주민등록 사실조사에 대해 이해하기 쉽도록 주민들에게 알리고자 한다. 주

본격적인 겨울로 접어들면서 화기취급이 많아지고 화재발생이 날로 증가하고 있다. 서산소방서에서는 사후 약방문이라는 문구를 생각하며 화재발생 후 대응보다는 예방을 통한 안전한 겨울 만들기에 나섰다.‘시민과 함께하는 화재예방 환경 조성’이라는 중점 추진목표를 두고 △좀 더 공감하는 소방안전문화 캠페인 추진 △콘텐츠 및 언론매체를 통한 화재예방 공감대 유도 △자율적인 주택화재 예방 △신속하고 정확한 119신고요령 등을 적극적으로 추진한다.이를 위해 소방대상물과 주택으로 나누어 첫째, 요양병원, 전통시장 등 중점관리 대

2012년 9월27일 오후 3시43분경 (주)○○글로벌에서 탱크로리로 이송해 온 99% 무수불산 용액을 공장 내부에 있는 저장탱크로 옮기는 작업을 위해 호스를 연결하는 과정에서 작업자 부주의로 약 8t 정도의 무수불산이 불화수소 가스로 분출되는 사고가 발생했다.이 사고로 인해 작업 중이던 근로자 5명 전원이 현장 또는 병원이송 중 사망했으며, 지역주민들은 악취와 함께 호흡기, 눈, 피부 등에 자극증상에 시달리고 심한 경우 지역 내 3개 병원 응급실을 찾는 등 급박한 상황이 전개됐다.인근지역에는 긴급대피명령이 내려졌고, 벼를 위시하여

자동차가 상용화되지 않던 시절에는 당연히 화재진압을 위한 소방차도 쉽게 볼 수가 없었다. 쉽게 볼 수 없었던 만큼 화재에 대처하기란 여간 쉬운 일이 아니었을 것이다. 그나마 소나 말이 끄는 완용펌프가 있어 펌프에 물을 붓고 물을 뿌려 화재를 진압할 수 있었지만 매우 불편하고 효율적이지 않았을 것이다.자동차가 발명되고 나서 인력으로 운영되던 완용펌프를 자동차에 탑재해 동력을 이용한 효율적인 화재를 진압할 수 있게 됐다. 골든타임 5분이라는 개념이 생겨 난 것도 어쩌면 자동차가 있었기에 만들어 질수 있었다.하지만 가정마다 자동차 보유

날이 추워지고 있다. 조선업, 자동차 산업 등 지역 주력사업의 사업정리와 불경기로 일자리를 잃은 노동자들은 더욱 힘든 겨울을 보낼 것이라 생각된다.산림청은 숲을 이용한 민간일자리 창출, 도시숲·정원·가로수·목제품·목조건축 등 고부가가치 일자리 창출, 귀농·귀산촌 활성화 및 정착 지원방안, 산림분야와 타분야를 연계한 일자리 창출을 위한 효과적인 정책 마련에 노력하고 있다.이에 부응하여 양산국유림관리소에서는 지역 일자리 창출을 위하여 2018년 산불전문예방진화대, 특수진화대

몇 년 전 제주의 한 다세대 주택에서 발생한 화재로 11명의 사상자가 발생했다. 화재 장소가 인근 소방서에서 400m 남짓의 가까운 거리에 있었지만 도로를 점거한 불법 주정차 차량들로 인해 소방대의 현장 접근이 어려웠고 이는 우리 소중한 이웃들의 대형 인명 참사로 이어졌다.이처럼 도로에 불법 주정차 되어 있는 차량들은 소방출동로 상의 큰 장애물로서 재산과 인명피해를 최소화 할 수 있는 초기 5분의 골든타임을 길에서 모두 허비하게 만든다. 화재현장에서의 초기 5분은 화재의 연소 확산 속도 및 피해면적이 급격히 증가하는 시간으로 이를

당신은 정직한가? 사람들은 이 쉽고도 흔한 질문을 서슴없이 누구에게나 던질 수 있다. 그러나 이 질문에 “네” 라고 자신 있게 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 될지 의문스럽다.2014년에 방영했던 한 화장품 브랜드 광고를 잊을 수 없다. 한 때 큰 관심을 이끌었던 광고의 주제는 바로 앞서 언급했던 “정직”이라는 주제이다. 광고의 내용은 다음과 같다. 화장품과 꽃이 든 예쁜 종이가방이 하나있다. 총 100개가 준비되어 있었으며, 운행 중인 1호선 지하철 곳곳에 두었다. 과연 몇 개의 종이가방

현 유엔기념공원이 과거 UN묘지라고 불리던 시절, 부산에서 처음으로 ‘UN’이라는 글자를 접했을 때는 영문자가 무척이나 낯설고, 의미도 잘 몰라 하던 시기였다.나 역시도 막연히 “국제적이다. 한국이 아닌 더 넓은 외국이다.”라는 느낌을 가지고 있었던 것 같다. 어린 시절 일부 곡에다 노래가사를 붙여서 불렀던 때가 있었다.미국, 영국, 오스트리아, 캐나다, 타이, 벨기에, 뉴질랜드, 콜롬비아, 그리스…하면서 참전 16개국을 노래로 불렀었다. 그 덕분에 학창 시절 어느 과목의 시험

마지막 가을의 정취를 느껴 볼까? 휴일에 북녘땅 평강고원이 한눈에 보이는 소이산을 올라가 보았다. 아름답게 물들었던 단풍의 빛깔은 색을 바래고, 마지막 힘을 다해 붙어 있는 단풍잎을 보니, 어느덧 겨울에 접어들었음을 눈으로도 느낄 수 있었다.해마다 반복해 주의를 요하는 겨울철 불조심은 아무리 지나치게 강조해도 식상하지 않는 것은 화재로 인해 무엇보다 인명과 재산이 한순간에 재로 날아가 버려 돌이킬 수 없는 상황에 몰리게 되기 때문이다.겨울철은 계절적 특성으로 인해 각 가정, 또한 직장, 산업시설, 영농시설 등에 추위에서 몸과 생활환