행복하게 나이 드는 명상의 기술 (손혜진 지음·마고북스 펴냄)
‘명상’은 평온한 마음과 풍부한 감성, 활기찬 정신을 선사한다.

특히, 나이 든 사람일수록 더 큰 혜택을 누릴 수 있다.

명상의 기본정신인 ‘행복하게 나이 드는 기술’과 맞닿아 있기 때문이다.

더불어 명상은 사람들이 행복하게 나이 들기 위해 필요한 자비의 덕목을 선사한다.

지혜로운 사람은 타인과 자신을 둘로 나눠보지 않는다.

타인의 고통을 자신의 것처럼 여기고 도움의 손길을 내민다.


‘행복하게 나이 드는 명상의 기술’은 쇠퇴와 질병, 의존과 우울, 치매와 죽음이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지를 설명하고 이들 문제에 대한 인식전환과 대처방안을 명상적 지혜와 실천수행법을 통해 제시한다.

또 실제 명상수행자들의 구체적인 체험담과 명상 노하우를 그림과 함께 알려준다.


명상은 ‘내려놓기’ 정신에 근간을 두고 있다.

제아무리 행복하거나 불쾌하거나 무향무취의 경험일지라도 매순간 공평무사한 태도로 단지 바라보라고 요구한다.

평온한 주시는 마음을 맑은 거울처럼 닦아놓아 세상과 자신 안에 있는 것들을 그대로 비춰준다.

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