▲ 몰입걷기 : “심신의 균형을 찾는 건강에 대한 고민을 시작했고, 걷기에서 답을 찾고자 했다”
그동안 ‘파워워킹’과 ‘마사이 워킹’ 등 걷기 운동을 보급해 온 저자는 ‘몰입걷기’라는 걷기 운동 방식을 소개한다.
‘몰입걷기’란 걷기를 통해 생각을 집중하고 걷기 자체에 몰입함으로써 삶의 즐거움을 찾는 것이다.
저자는 걸으면서 자연스럽게 몰입상태에 이르게 되면 몰입감에 따른 극도의 ‘행복’을 경험할 수 있다고 이야기하고 있다.
실제로 걷기는 단순한 운동이 아닌 뇌를 자극하고 행복 호르몬(옥시토신) 분비를 촉진시켜 정신적, 정서적 안정을 준다.
또한 시간과 장소에 관계없이 몰입을 경험할 수 있는 최적의 신체활동이라는 것이 저자의 설명이다.
저자는 걷기가 질병 치료와 건강을 위한 운동과 생활습관에서 나아가 이제는 삶의 성장을 위한 운동으로 변화해야 한다면서 ‘몰입걷기’가 ‘삶의 전략’이 돼야 한다고 주장한다.
성기홍 지음. 티핑포인트. 224쪽. 1만4500원.
[신아일보] 박고은 기자 gooeun_p@shinailbo.co.kr
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