건보공단, 국민 건강 증진 운동 동영상 제작
건보공단, 국민 건강 증진 운동 동영상 제작
  • 강은영 기자
  • 승인 2020.10.15 07:54
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노인·청장년층 대상 프로그램 구성
건보공단 노인 운동 동영상 캡처. (자료=건보공단)
건보공단 노인 운동 동영상 캡처. (자료=건보공단)

국민건강보험공단이 국민 스스로 건강한 생활을 실천할 수 있도록 운동 동영상을 제작해 배포한다고 15일 밝혔다.

동영상은 노인층과 청장년층에 적합한 프로그램을 구성해 하루에 20분 정도 투자해 운동 효과를 볼 수 있도록 제작했다.

노인층 대상 동영상은 근력을 강화하는 것에 중점을 두고 △유연성운동(준비단계) △유산소와 근력운동 △요가(마무리 단계)로 구성했다.

청장년층 대상 동영상은 목과 어깨, 허리에 발생하는 통증이나 근골격계 질환 예방과 관리에 중점을 둔 운동으로 구성했다.

이번에 제작한 동영상은 운동 동작에 대한 자세한 음성 설명과 운동 시 주의사항, 무리하게 해서는 안되는 사항을 자막형태로 제공한다.

운동 동영상은 온라인과 오프라인을 통해 배포할 예정이다. 오는 15일부터 건강iN 홈페이지에서 누구나 다운로드할 수 있고, 유튜브 채널 및 해당 지역별 케이블 방송에서도 시청할 수 있다.

강청희 건보공단 급여상임이사는 "코로나19로 인해 경로당이 폐쇄돼 신체활동을 하기 어려운 어르신들과 평상 시 운동시간이 부족한 직장인이나 주부들의 건강관리에 활용되길 바란다"며 "앞으로도 신체 장애인을 위한 운동 동영상도 추가해 제공하겠다"고 말했다.

eykang@shinailbo.co.kr