다이어트에 효과 좋은 '시나몬가루' 연일 화제
다이어트에 효과 좋은 '시나몬가루' 연일 화제
  • 박고은 기자
  • 승인 2019.03.04 10:14
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시나몬. (사진=아이클릭아트)
시나몬. (사진=아이클릭아트)

시나몬가루가 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 연일 화제가 되고 있다.

이종격투기 선수 김동현은 최근 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에 나와 자신의 다이어트 비법으로 '시나몬물'을 소개했다.

김동현은 이날 "이종격투기 선수들이 마지막 순간에 식욕을 조절하기 위해 먹는 것이 '시나몬물'"이라며 "달면서도 맛이 있고, 포만감이 들어 배고픔을 참게 해준다"고 설명했다.

이어 그는 "시나몬물과 운동을 병행하면 다이어트에 효과가 좋다"며 "운동을 하지 않고 물만 마셔도 도움이 된다"고 덧붙였다.

그가 언급한 시나몬 물은 시나몬 가루를 물에 풀거나 스틱형 시나몬을 차처럼 우려낸 것이다. 시나몬은 녹나무와 녹나무 속의 나무껍질을 벗겨 건조시킨 향신료로 일명 '계피'로 알려졌다.

시나몬은 수분을 배출하는 칼륨이 다량 포함돼 있고 지방세포를 축소시키는 작용을 해 지방연소를 촉진, 체중감량에 도움을 준다.

아울러 소화 촉진 및 혈당치나 중성지방 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있다.

단, 많이 섭취할 경우 간기능에 영향을 미칠 수 있으므로 하루 3g 정도로 제한하는 것이 좋다.

gooeun_p@shinailbo.co.kr