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열대야의 불청객, 불면증
열대야의 불청객, 불면증
  • 신아일보
  • 승인 2018.08.16 17:06
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최중찬 한국건강관리협회 건강검진센터 원장
(신아일보 자료사진)
(신아일보 자료사진)
 

여름철 외에도 건강한 잠을 자기 위해 기본적으로 지켜야 하는 수칙으로 낮잠을 피하고, 일정한 시간에 기상, 잠을 준비하는 동안 두뇌의 활동 줄이고, 카페인을 자제, 음주 줄이고, 저녁시간의 흡연은 피하고, 수면과 관련된 좋은 습관 키우고, 침실에서 스마트폰 사용 자제 등을 권장한다.

master@shinailbo.co.kr


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