노인들이 1주일에 1시간 정도만 운동을 하면 인지력 감퇴를 극복할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
영국 일간 더타임스는 미국 보스턴에 있는 베스 이스라엘 디코니스(Beth Israel Deaconess) 메디컬센터 연구진의 이 같은 조사 내용을 31일 이같이 보도했다.
연구진은 60세 이상 연령층 1만1000명을 대상으로 98건의 조사를 분석했다.
그 결과 지속적인 운동은 정신 집중이나 일처리 속도, 문제 해결 능력에서 주목 할 만한 개선을 가져온 것으로 나타났다.
구체적으로 어떠한 운동을 하든 1년에 52시간, 1주일에 1시간 정도만 하면 인지 능력에서 긍정적인 영향을 끼쳤다.
이런 효과는 1주일에 얼마나 자주 운동을 하는지, 한번 운동할 때 소요하는 시간은 얼마인지 등의 조건에 상관없이 나타났다.
게다가 이러한 효과는 치매 환자들에게서도 나타났다. 이 같은 구체적인 수치가 인지력 쇠퇴를 막는데 결정적인 계기가 될 수도 있는 것이다.
이에 연구진은 얼마나 자주 또는 얼마나 격렬한 운동을 하는 것보다는 운동에 소모하는 시간이 총 얼마인가 하는 것이 중요한 요소라는 점이 놀라운 점이라고 평가했다.
한편, 이번 연구 결과는 신경의학 학술지인 뉴롤로지(Neurology)에 실렸다.
[신아일보] 문경림 기자 rgmoon@shinailbo.co.kr
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